die simpele dansbewegingen op de nieuwste top 40 hits combineert met dance muziek,
remixen van bekende classics en moderne Latin tracks.
De simpele choreografie wordt overgebracht door energieke en goed opgeleide instructeurs, die deskundig zijn in het wat Les Mills noemt ‘overbrengen van Fitness Magic’
SH’BAM is anders dan op sport georiënteerde groepsfitness workouts,
omdat SH’BAM gebaseerd is op de moves, muziek en sfeer uit discotheken over de hele wereld. Er bestaat geen enkel ander dansprogramma dat eenvoudiger is dan SH’BAM.
De instructeur leert de deelnemers de basis choreografie en coacht ze door elk nieuw pasje en mensen kunnen er zoveel uitdaging en styling in brengen als ze zelf willen!
SH’BAM is dus voor iedereen geschikt: man en vrouw, jong en oud!
Hoe ziet een SH’BAM les eruit?
Een typische SH’BAM les duurt 45 minuten en bestaat uit 12 verschillende muziektracks.
De les begint met een basis warming-up, waarbij al je spieren, van je schouders,
borst en heupen tot zelfs je vingertoppen, in beweging komen.
Hierna volgen, in een blok van 35 minuten, verschillende danscombinaties die eenvoudig,
maar ook super fun zijn. Dit blok wordt afgesloten met diverse stretch oefeningen.