Energy-Zone

Energy-Zone

Energy Zone is een Circuit training waarin je krachtstations afwisselt

met cardio-stations.

Trainen in 30 minuten, korte trainingen. Je traint alle spieren en je uithoudingsvermogen, conditie en kracht gecombineerd. Small group, maximaal 8 personen, leuk om in een groep te fitnessen, Fun!

Met trainer die je op je houding controleert en een oefening kan aanpassen naar jouw niveau.

Oefeningen zijn functioneel, je activeert veel spieren (minimaal 60% van al je spieren worden in elke oefening gebruikt) en je core (buik en onderrug), in tegenstelling tot veel andere circuittrainingen waarin je vooral geïsoleerd traint.

Meer spieropbouw in minder tijd.

HIIT, interval training, meer vetverbranding dan lange duurtraining en gewone cardiofitness, groter effect op het uithoudingsvermogen dan gewone intervaltraining.

Event Hours(10)

  • Maandag

    09.15 - 09.45

    Combinatietraining, Energy Zone en Energy Plus

  • Maandag

    18.15 - 18.45

  • Dinsdag

    09.00 - 09.30

  • Dinsdag

    19.15 - 19.45

  • Woensdag

    18.15 - 18.45

  • Donderdag

    09.15 - 09.45

  • Donderdag

    18.15 - 18.45

  • Vrijdag

    09.15 - 09.45

  • Zaterdag

    09.15 - 09.45

  • Zondag

    09.15 - 09.45