CrossFit Venlo

Wat is CrossFit?

CrossFit is een Sport voor iedereen! CrossFit is een afwisselend en intensief Fitnessprogramma dat zich richt op kracht en uithoudingsvermogen. CrossFit gaat terug naar de basis van Fitness, je werkt niet met machines maar met functionele bewegingen. Je traint naast kracht en uithoudingsvermogen ook flexibiliteit, beweeglijkheid, power, coördinatie, snelheid, balans en nauwkeurigheid.

Elke dag wordt er een andere WOD (workout of the day) samengesteld waardoor je een gevarieerde training krijgt en je lichaam continue prikkelt en waardoor je op een breed vlak sterker wordt. Eigenlijk train je om allerlei verschillende situaties te  baas te kunnen. De basiselementen van CrossFit zijn gewichtheffen, cardiotraining/ uithoudingsvermogen en gymnastiek. CrossFit is voor iedereen, dit betekend dat alle oefeningen aangepast kunnen worden aan het niveau dat bij jou past. Ook lastige bewegingen kunnen we aanpassen tot een oefening met dezelfde intensiteit maar die makkelijker uitvoerbaar is.

We trainen in kleine groepen van maximaal twaalf personen, waardoor er veel aandacht is voor individuele en persoonlijke begeleiding. De lessen duren een uur en bestaan uit een warming-up, mobiliseren en stretchen, techniektraining en een intensieve WOD waarin je de technieken direct toe kunt passen.

Crossfit is high intensity training, dat wil zeggen dat we proberen het lichaam maximaal te prikkelen om in een korte tijd zoveel mogelijk resultaat te behalen. Je gaat de strijd aan met je eigen persoonlijke records en wordt daarbij aangemoedigd door je mede-atleten. Een leukere en completere training voor je hele lichaam bestaat er niet!

Hoe begin ik?

CrossFit begint met drie fundamental-lessen waarin je de basisbewegingen aanleert.

Daarna start je met het volgen van de WOD’s en gaat je abonnement in. Je kunt kiezen om één keer, twee keer per week of drie keer per week mee te doen.

 

Leden van CrossFIt Venlo zijn altijd ook lid van Health&RacketClub Venlo, dat betekend dat je ook aan de groepslessen mee mag doen, mag fitnessen en ook de huur van de squashbanen zijn dan gratis voor jou.

CrossFit bij HRC heet officieel CrossFit Venlo.

Het wordt gegeven door Vincent , hij is officiël CrossFit Level 1 trainer.

Zondag is onze vaste rustdag, de Box is gesloten.

Wil je een keer komen kijken, dan ben je welkom!

Wij stellen het wel op prijs als je even meldt dat je komt, meld je aan via het contactformulier.

 

contact formulier CrossFit Venlo





Gallery 8